Six façons simples d’améliorer votre “hygiène du sommeil”, selon des experts
Dors, ce spectre insaisissable. Vous êtes censé en avoir huit heures par jour, mais beaucoup d’entre nous ne le font pas. Nous prenons donc des médicaments comme la caféine pour nous tenir éveillés tout au long de la journée. Mais le café et les boissons énergisantes peuvent nous donner de l’insomnie, alors nous prenons de … Read more