Pendant des années, les médecins et les groupes médicaux ont dit aux Américains que 150 minutes par semaine d’exercice “d’intensité modérée” était le point idéal pour maximiser la santé et la longévité. Cette recommandation, que les Centers for Disease Control and Prevention présentent comme idéale sur leur site Web et dans leur documentation, équivaut à … Read more
Vous n’avez pas besoin d’avoir accès à une salle de sport pour faire de l’exercice. L’Amérique a un problème d’obésité. Selon les Centers for Disease Control (CDC), 41,9 % des Américains seront obèses en 2020. Le problème n’est pas seulement que le surpoids rend la vie moins agréable ; il rend également de graves problèmes … Read more
Votre cerveau est une chose étonnante. Il filtre le bruit, ce qui vous permet de vous concentrer sur ce qui est important. Il effectue des calculs et établit des connexions qui vous permettent de réfléchir de manière critique, de résoudre des problèmes et de développer de nouvelles idées. Il assure le fonctionnement de votre corps … Read more
Nombreux sont ceux qui souhaitent être forts et en forme, mais sans être volumineux comme un culturiste. Des exercices et une alimentation adaptés permettent de devenir puissant sans excès de masse. Le bodybuilding est une forme populaire de modification du corps, notamment aux États-Unis. Prendre de la masse et se construire un corps qui semble … Read more
La recherche révèle le seuil d’exercice à partir duquel les émissions de particules d’aérosol augmentent de manière exponentielle. La relation entre l’intensité de l’exercice et le risque d’infection La relation entre l’intensité de l’exercice et l’émission et la concentration de particules aérosols dans l’air expiré n’a pas été bien comprise jusqu’à présent. Une équipe de … Read more
L’étude a également révélé que les brimades avaient un impact surprenant sur les niveaux d’exercice. brimades. Les élèves de sexe féminin qui ont signalé des brimades étaient plus susceptibles d’être physiquement actifs, mais les élèves de sexe masculin qui ont signalé des brimades étaient moins susceptibles. L’étude a également révélé que des environnements scolaires plus … Read more
Les scientifiques ont identifié une molécule dans le sang, créée pendant l’exercice, qui peut réduire efficacement la prise alimentaire et l’obésité chez les souris. Les bienfaits de l’exercice dans une pilule ? La science s’est rapprochée de cet objectif. Des chercheurs ont identifié une molécule dans le sang qui est produite pendant l’exercice et qui … Read more
Les scientifiques ont découvert que l’adoption d’au moins cinq habitudes de vie saines augmentait l’espérance de vie, même chez les personnes âgées de plus de 80 ans et, notamment, chez les personnes souffrant de maladies chroniques. Des chercheurs de l’Université d’Osaka ont découvert que l’ajustement des habitudes de vie peut avoir un impact significatif sur … Read more
L’exercice augmente les niveaux de BDNF, une substance chimique impliquée dans la croissance des cellules cérébrales, qui stimule la libération de l’hormone dopamine. La dopamine est un neurotransmetteur connu pour jouer un rôle clé dans le mouvement, la motivation et l’apprentissage. L’augmentation des protéines de croissance nerveuse explique pourquoi la course à pied favorise la … Read more
Selon une nouvelle étude, l’exercice à haute intensité peut permettre de résister plus facilement aux aliments gras. Dans une nouvelle étude qui donne de l’espoir aux personnes suivant un régime, des rats soumis à un régime de 30 jours et faisant de l’exercice intensif ont résisté à l’envie de manger des boulettes de nourriture riches … Read more