Les scientifiques ont découvert que l’adoption d’au moins cinq habitudes de vie saines augmentait l’espérance de vie, même chez les personnes âgées de plus de 80 ans et, notamment, chez les personnes souffrant de maladies chroniques.
Des chercheurs de l’Université d’Osaka ont découvert que l’ajustement des habitudes de vie peut avoir un impact significatif sur la durée de vie, même chez les personnes souffrant de problèmes de santé chroniques.
Depuis le début de la civilisation, les humains ont toujours voulu vivre plus longtemps. Qu’il s’agisse de la fontaine de jouvence, de la plante secrète d’immortalité de Gilgamesh ou de l’élixir de vie, l’idée d’immortalité est incroyablement répandue dans les histoires les plus anciennes et les plus connues de l’humanité.
Malheureusement, l’immortalité n’est qu’un mythe. La durée de vie moyenne aux États-Unis est de près de 79 ans et il est peu probable qu’elle augmente de façon spectaculaire dans les prochaines années. Pourtant, les scientifiques ont fait des recherches pour augmenter notre longévité et ont trouvé des résultats prometteurs.
Les idiomes et les proverbes soulignant l’importance d’une bonne santé sont transmis depuis des siècles. Nombre d’entre eux soulignent à quel point la santé est étroitement liée au bonheur et à la capacité de vivre une vie pleine et joyeuse. Une étude publiée dans Age and Ageing le 11 mai 2022, par le groupe d’étude Japan Collaborate Cohort (JACC) de l’université d’Osaka a examiné l’impact de l’ajustement des habitudes de vie sur l’espérance de vie à partir de l’âge moyen. Les chercheurs ont découvert que l’adoption d’au moins cinq habitudes de vie saines augmentait l’espérance de vie, même chez les personnes âgées de plus de 80 ans et, surtout, chez celles souffrant de maladies chroniques.
Estimation du gain au cours de la vie et intervalle de confiance à 95% (IC 95%) en fonction du nombre de modes de vie sains modifiables. Crédit : 2022 R.Sakaniwa et al. Impact de l’adoption d’un mode de vie sain modifiable sur le gain au cours de la vie, de l’âge moyen à l’âge avancé. Age et vieillissement
La durée de vie est influencée par des facteurs sociaux tels que le niveau socio-économique, des facteurs politiques tels que l’accès subventionné aux soins de santé, et des facteurs liés au mode de vie tels que l’alimentation et l’exercice. L’étude actuelle s’est appuyée sur une enquête de base de l’étude JACC, un vaste effort de recherche impliquant 49 021 personnes, réalisé dans 45 sites au Japon entre 1988 et 1990. L’objectif était de connaître les variables qui conduisent à la mort par cancer ou par maladie cardiovasculaire. Le questionnaire comprenait donc des questions sur le régime alimentaire, l’exercice physique, la consommation d’alcool, le tabagisme, la durée du sommeil et l’indice de masse corporelle. Un point a été attribué à chaque activité saine, et l’impact d’un changement de ces habitudes de vie sur la durée de vie prévue a été évalué.
Estimation des gains à vie à l’âge de 50, 65 et 80 ans en fonction du nombre d’habitudes de vie saines modifiables chez les patients n’ayant aucune, simple, double et triple comorbidité ou plus. Crédit : 2022 R.Sakaniwa et al. Impact de l’adoption de modes de vie sains modifiables sur le gain à vie de l’âge moyen à l’âge avancé. Age et vieillissement
L’étude s’est poursuivie jusqu’en décembre 2009, date à laquelle 8 966 personnes étaient décédées. L’auteur principal de l’étude, le Dr Ryoto Sakaniwa, a déclaré. “Les résultats étaient très clairs. Un nombre plus élevé de comportements sains modifiés était directement associé à une grande longévité, tant chez les hommes que chez les femmes.” Les gains de longévité étaient les plus élevés pour la réduction de la consommation d’alcool, le fait de ne pas fumer, la perte de poids et l’augmentation du sommeil, ajoutant jusqu’à 6 années de vie pour les personnes de 40 ans en bonne santé.
Ce bénéfice était important même chez les personnes âgées (80 ans ou plus) et chez celles qui présentaient une ou plusieurs comorbidités majeures, notamment le cancer, les maladies cardiovasculaires, l’hypertension, le diabète et les maladies rénales, et à chaque étape de la vie à partir de l’âge moyen. “Il s’agit d’un résultat particulièrement important étant donné que la prévalence des maladies chroniques a augmenté dans le monde entier et qu’il s’agit d’une cause majeure de décès dans les populations âgées”, a déclaré l’auteur principal, le professeur Hiroyasu Iso. Il s’agit de l’une des premières études à mesurer l’impact de l’amélioration des comportements de santé chez les personnes âgées dans un pays où l’espérance de vie nationale atteint presque 85 ans.
Comparaison des espérances de vie estimées à 60 ans. Crédit : R.Sakaniwa
La constatation que l’amélioration du mode de vie a un impact positif sur la santé, malgré les conditions de santé chroniques et l’âge avancé, est encourageante, en particulier compte tenu de la prévalence croissante des conditions chroniques et de l’allongement de la vie. Les résultats de cette étude contribueront à la conception de futurs environnements de soins de santé, d’approches de santé publique et de politiques qui travaillent en partenariat avec les patients pourpromouvoir des choix de vie sains.
Référence : “Impact of modifiable healthy lifestyle adoption on lifetime gain from middle to older age” par Ryoto Sakaniwa, Midori Noguchi, Hironori Imano, Kokoro Shirai, Akiko Tamakoshi, Hiroyasu Iso et The JACC Study Group, 11 mai 2022, Âge et vieillissement.
DOI : 10.1093/ageing/afac080
