La recherche a montré que les femmes dorment plus longtemps que les hommes en moyenne tout au long de leur vie, mais qu’elles se couchent plus tard et sont plus souvent interrompues. Une étude révèle les moments où les Américains dorment le mieux et le moins bien. Une nouvelle étude a révélé de nouvelles informations … Read more
Les spécialistes du sommeil recommandent d’éteindre les lumières avant d’aller se coucher. Les lumières de nuit, les téléviseurs laissés allumés et les smartphones ont tous été associés à des taux de maladie considérablement plus élevés. Une étude récente de la Northwestern Medicine portant sur des hommes et des femmes âgés de 63 à 84 ans … Read more
Une fois que votre cerveau est câblé pour s’inquiéter de ne pas pouvoir s’endormir, il faut faire des efforts pour recâbler les voies neuronales pour un sommeil réparateur. L’insomnie peut avoir plusieurs causes. Cependant, l’inquiétude est l’une des raisons les plus fréquentes pour lesquelles les gens souffrent d’une perte de sommeil chronique. Si votre esprit … Read more
Des circuits dans le cerveau peuvent induire un sommeil réparateur qui protège contre l’anxiété ultérieure. Crédit : Imperial College London Le stress stimule un type de sommeil qui soulage ensuite l’anxiété, selon une nouvelle étude menée sur des souris qui met également en évidence le mécanisme responsable. Comme le sommeil est similaire chez tous les … Read more
L’American Heart Association a ajouté un sommeil sain comme élément essentiel d’une santé cardiovasculaire optimale. L’American Heart Association ajoute le sommeil à la liste de contrôle de la santé cardiovasculaire. L’American Heart Association a mis à jour sa liste de contrôle pour mesurer la santé cardiovasculaire. Elle s’appelle désormais Life’s Essential 8 et ajoute un … Read more
Selon une nouvelle étude publiée par l’American Heart Association, environ 4 personnes sur 5 aux États-Unis ont une santé cardiovasculaire faible à modérée, d’après la nouvelle liste de contrôle Life’s Essential 8 de l’American Heart Association. Rapport du Circulation Journal : Le nouveau score Life’s Essential 8 révèle des données inquiétantes. La population américaine s’est … Read more
Selon les recherches, il existe un lien clair entre les symptômes de l’insomnie à long terme et la baisse ultérieure des performances cognitives. Les symptômes d’insomnie à long terme peuvent conduire à une baisse des performances cognitives à l’âge de la retraite. L’étude sur la santé de l’Université d’Helsinki a évalué le développement des symptômes … Read more
Une recherche récente de l’Université de Berne, publiée dans la revue “The Brain Memory”. eLife suggère que les rêves étranges peuvent aider votre cerveau à apprendre plus efficacement. Selon les experts du Human Brain Project, les rêves étranges peuvent aider votre cerveau à mieux apprendre. Selon la National Sleep Foundation, nous rêvons en moyenne quatre … Read more
Cet oreiller intelligent auto-alimenté peut suivre la position et le mouvement de la tête pendant le sommeil. Crédit : Haiying Kou Le sommeil est essentiel à une bonne santé physique et mentale. Pourtant, de nombreuses personnes ont des difficultés à s’endormir ou à rester endormies, ce qui se traduit par un manque de sommeil. Alors … Read more
Dans une étude publiée dans The Journal of Pineal Research, 5 mg de mélatonine ont augmenté la durée totale du sommeil par rapport au placebo. Dans une petite étude sur des adultes en bonne santé âgés de 55 ans et plus, 5 mg de mélatonine ont augmenté la durée totale du sommeil par rapport au … Read more