Selon les recherches, il existe un lien clair entre les symptômes de l’insomnie à long terme et la baisse ultérieure des performances cognitives.
Les symptômes d’insomnie à long terme peuvent conduire à une baisse des performances cognitives à l’âge de la retraite.
L’étude sur la santé de l’Université d’Helsinki a évalué le développement des symptômes d’insomnie à l’âge moyen et leur impact sur la mémoire, la capacité d’apprentissage et la concentration après la retraite. La période de suivi était de 15 à 17 ans.
Selon l’étude, il existe un lien clair entre les symptômes d’insomnie à long terme et la détérioration ultérieure du fonctionnement cognitif.
“Les résultats indiquent que les symptômes d’insomnie sévère étaient associés à une fonction cognitive moins bonne chez les personnes qui bénéficiaient d’une pension légale”, déclare le chercheur doctoral Antti Etholén, décrivant les résultats de l’étude.
L’étude a également révélé que lorsque les symptômes d’insomnie duraient plus longtemps, les troubles de la mémoire, les problèmes de capacité d’apprentissage et les problèmes d’attention s’aggravaient. La recherche a été publiée dans le Journal of Aging and Health.
Bien dormir déjà à l’âge moyen
Des recherches antérieures ont montré qu’il existe un certain nombre de mécanismes pouvant expliquer comment le sommeil peut affecter le fonctionnement cognitif. Ce qui rend l’étude récemment publiée exceptionnelle, c’est la longue période de suivi des symptômes de l’insomnie.
L’étude a notamment démontré que si les symptômes d’insomnie s’atténuaient au fil des ans, le fonctionnement cognitif était également meilleur à l’âge de la retraite que si les problèmes persistaient.
Selon les chercheurs, les symptômes d’insomnie de longue durée devraient être considérés comme des facteurs de risque de mauvais fonctionnement cognitif.
“Sur la base de nos résultats, une intervention précoce s’attaquant aux symptômes de l’insomnie, ou des mesures visant à améliorer la qualité du sommeil seraient justifiées”, déclare le professeur Tea Lallukka.
Il existe de nombreux moyens d’améliorer la qualité du sommeil, notamment la régularité du rythme de sommeil, la température et la luminosité appropriées de l’environnement de sommeil, et le moment optimal de l’exercice physique, de la consommation de café et des repas.
Cependant, Lallukka estime que des études d’intervention sont encore nécessaires pour vérifier les effets des mesures en faveur d’un bon sommeil.
“Dans des études ultérieures, il serait intéressant de faire la lumière, par exemple, sur la question de savoir si le traitement de l’insomnie peut également ralentir le développement des troubles de la mémoire”, déclare Lallukka. Elle souligne que seuls les symptômes de mémoire autodéclarés ont pu être pris en compte dans la présente étude.
Référence : “Trajectoires des symptômes d’insomnie chez les employés vieillissants et leurs associations avec la mémoire, la capacité d’apprentissage et la concentration après la retraite – Une étude de cohorte prospective” par Antti Etholén, MD, Olli Pietiläinen, PhD, Anne Kouvonen, PhD, Mirja Hänninen, MD, Ossi Rahkonen, PhD et Tea Lallukka, PhD, 28 avril 2022, Journal of Aging and Health.
DOI: 10.1177%2F08982643221078740
