Pour certains, les restrictions mises en œuvre tout au long de la pandémie de COVID-19 ont considérablement modifié les programmes quotidiens et la période limitée passée à l’extérieur. Pointage de crédit : Dr. Korman
Pour de nombreuses personnes, les limitations mises en place au cours de la COVID-19[feminine la pandémie a considérablement modifié les programmes quotidiens et la période limitée passée à l’extérieur. Dans une étude publiée dans le Journal associé à la recherche sur le sommeil qui comprenait sept 517 adultes dans de nombreux pays qui avaient été interrogés pendant les restrictions COVID-19 de 2020, les niveaux typiques de sommeil de haute qualité, la qualité de vie, l’activité physique et la productivité se sont détériorés, tandis que le temps passé devant l’écran s’améliorait et le temps investi à l’extérieur pendant la journée réduit; cependant, de nombreux participants à l’étude n’ont signalé tout simplement aucun changement ni même aucune amélioration. Un sommeil plus long et une utilisation réduite du réveil étaient liés à une meilleure qualité de sommeil et à une meilleure qualité de vie.
Des réductions plus importantes du temps investi à l’extérieur pendant la journée étaient liées à des détériorations du bien-être et à un sommeil retardé.
“Nos résultats affirment que les stratégies visant à améliorer le bien-être dans le cadre des limitations sociales devraient favoriser une exposition beaucoup plus importante à la lumière du jour et un bon sommeil”, a déclaré l’auteur principal Helen Korman, PhD, MSc, de l’université ou du collège Ariel, en Israël.
Référence : 22 sept 2021, Journal de la recherche sur le repos .
DOI : 10. 1111 / jsr. 13471
