La plupart d’entre nous ont eu à faire face à des cicatrices d’acné à un moment donné. Bien qu’il n’existe pas de solution magique pour les effacer, certaines vitamines peuvent aider à rajeunir votre peau et à estomper les cicatrices d’acné.
Vous venez de vous remettre d’une éruption d’acné, mais vous avez maintenant des cicatrices d’acné. Que faire ensuite ?
Les cicatrices d’acné ne signifient pas nécessairement que vous avez fait quelque chose de mal en attendant que votre acné s’estompe – les cicatrices d’acné peuvent toucher tous les types de peau et sont parfois tout simplement inévitables. Lorsque l’acné guérit, les fibroblastes du derme produisent des fibres de collagène pour soutenir la peau. Cependant, lorsque ces fibroblastes produisent trop ou trop peu de ces fibres, des cicatrices se forment. Il s’agit d’un problème courant chez les personnes souffrant d’acné, qui doivent souvent faire face à des cicatrices résiduelles après une éruption.
Malheureusement, chaque bouton a le potentiel de laisser une cicatrice derrière lui – mais les cicatrices d’acné peuvent être traitées.
Comme les cicatrices d’acné se forment sous la couche supérieure de la peau, les vitamines offrent la possibilité de guérir les cicatrices de l’intérieur. Cependant, en ce qui concerne les cicatrices d’acné, toutes les vitamines ne sont pas égales. Voici trois des vitamines les plus efficaces pour prévenir et atténuer les cicatrices d’acné.
La vitamine C peut aider à réduire les cicatrices d’acné. Vous pouvez en trouver dans les suppléments, les agrumes, les poivrons, les brocolis, les tomates et les épinards.
La vitamine C [9]La vitamine C est souvent recommandée aux personnes souffrant d’acné qui essaient de se débarrasser de leurs boutons, mais saviez-vous qu’elle aide également à prévenir et à guérir les cicatrices d’acné ?
La vitamine C forme des liens supplémentaires entre les fibres de collagène créées lors de la guérison de l’acné, ce qui renforce le derme.[1] En aidant votre peau à produire du collagène, la vitamine C développe également de nouveaux vaisseaux sanguins qui aident à transporter les nutriments vers les plaies pour une guérison plus rapide et plus efficace.
Malheureusement, votre corps ne produit pas de vitamine C par lui-même – vous devez l’obtenir par le biais de l’alimentation ou de suppléments.[2] Cependant, une fois que cette vitamine est dans votre corps, elle est capable de faire des miracles pour votre peau.
La vitamine C aide à traiter les cicatrices d’acné à la fois sous la peau et en surface. L’épiderme de votre peau – sa couche supérieure – contient des niveaux élevés de vitamine C, qui joue un rôle essentiel dans sa protection et la production de nouvelle peau.[3] Les propriétés anti-inflammatoires de la vitamine C aident également à réduire les rougeurs et les gonflements.
Le zinc est un minéral essentiel connu pour ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. Les huîtres, le bœuf, le crabe, les amandes, les noix de cajou, les flocons d’avoine et les avocats sont de bonnes sources alimentaires de zinc.
Zinc
En parlant de vitamines et de minéraux anti-inflammatoires, le zinc, un minéral essentiel, est à la fois anti-bactérien et anti-inflammatoire, ce qui le rend idéal pour réduire les rougeurs et les gonflements. (Pensée
Le zinc est utile pour combattre l’acné. Des recherches ont montré que les personnes souffrant de graves poussées d’acné ont tendance à présenter une carence en zinc.[4] Le zinc aide également à guérir les cicatrices laissées par une poussée d’acné particulièrement grave. En tant qu’antioxydant, le zinc réduit la réponse inflammatoire de votre peau à la saleté, au sébum et aux cellules mortes, ce qui aide vos pores à rester nets. Le zinc aide également les protéines de votre corps à convertir la vitamine A – une autre vitamine puissante pour combattre l’acné et guérir les blessures – en rétinol. Le rétinol aide à réparer les lésions et les cicatrices en stimulant la croissance du collagène et en accélérant le renouvellement des cellules.[5]
Ce n’est pas pour rien que le zinc est l’une des vitamines et minéraux les plus étudiés dans le traitement de l’acné.
Les recherches ont montré qu’une supplémentation en zinc réduit à la fois les formes bactériennes et inflammatoires de l’acné.[6] et contrairement à certains traitements de l’acné, le zinc est sans danger pour les peaux foncées et sensibles.
La vitamine A peut être obtenue en mangeant des épinards, des tomates, du foie de bœuf, du lait, des œufs, des patates douces et des carottes.
La vitamine A
La vitamine A est souvent recommandée aux personnes souffrant d’acné, et ce n’est pas sans raison : en matière d’acné et de cicatrices d’acné, vous ne trouverez pas de vitamine plus utile.
La vitamine A est un antioxydant, qui prévient les dommages cellulaires causés par les radicaux libres. En tant qu’antioxydant, elle diminue l’inflammation cutanée et la production de sébum, favorise la croissance des cellules cutanées pour une guérison plus rapide des lésions et des cicatrices, et donne à votre peau un aspect plus lisse et plus uniforme.[7]
La vitamine A contribue à la formation de nouveaux vaisseaux sanguins et de tissus conjonctifs, ce qui la rend cruciale pour une bonne cicatrisation des plaies. Des études ont montré que les carences en vitamine A sont liées à une inflammation de la peau et à une diminution de la capacité de la peau à renouveler sa couche supérieure, ce qui rend plus difficile la guérison des cicatrices.talon.[8]
Ce n’est pas tout. La vitamine A se lie à votre rétinoïque. acide rétinoïque pour renouveler les capillaires et les fibroblastes de la peau endommagée, favorisant une guérison plus rapide et plus efficace des cicatrices.
. Un ajout digne de ce nom à votre routine de supplémentation.
L’acné peut être débilitante, laissant les personnes qui en souffrent avec une estime de soi et une anxiété sévères. C’est pourquoi il est si important de se concentrer non seulement sur la guérison de l’acné elle-même, mais aussi sur la réparation des cicatrices qu’elle peut laisser derrière elle. Associées à un bon régime de soins topiques, les vitamines ont un rôle important à jouer dans la guérison des cicatrices d’acné, en favorisant la bonne santé de la peau de l’intérieur.
Chaque personne a une peau différente. Il n’existe pas de réponse unique aux cicatrices d’acné, et les vitamines qui font des merveilles pour la peau d’une personne peuvent n’avoir aucun effet sur celle d’une autre. Cependant, la recherche et les preuves nous montrent que la vitamine C, la vitamine A et le zinc ont un rôle positif à jouer dans l’atténuation et la guérison des cicatrices d’acné, vous laissant avec une peau plus lisse, une meilleure santé et plus de confiance.
Références :
- Harris, Connie L. : “Malnutrition in the institutionalized elderly : the effects on wound healing”, octobre 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15509882/.
- Abdullah, Muhammed et al : “Vitamine C (acide ascorbique)”, 8 mai 2022, ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499877/
- ” Rôle de la vitamine C dans les maladies de la peau ” par Kaiqin Wang, Hui Jiang, Wenshuang Li, Mingyue Qiang, Tianxiang Dong et Hongbin Li, 4 juillet 2018, Frontières de la physiologie.
DOI : 10.3389/fphys.2018.00819 - ” Corrélation entre la sévérité et le type de lésions acnéiques et les niveaux de zinc sérique chez les patients atteints d’acné vulgaire ” par Majid Rostami Mogaddam, Nastaran Safavi Ardabili, Nasrollah Maleki et Maedeh Soflaee, 24 juillet 2014, BioMed Research International.
DOI : 10.1155/2014/474108 - Kilikita, Jacqueline : “La plus grosse erreur que vous pouvez faire si vous avez de l’acné, selon un dermatologue”, 16 août 2018, refinery29.com/fr-gb/acne-scars.
- Decker, Ashley et al : “Traitements contre l’acné en vente libre : A Review “, mai 2012, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22808307/.
- Cherney, Kristeen : ” La vitamine A est-elle bonne pour l’acné ? “, 13 décembre 2018, healthline.com/health/vitamin-a-for-acne.
- ” La nutrition et la cicatrisation des plaies : Une vue d’ensemble axée sur les effets bénéfiques de la curcumine ” par Martina Barchitta, Andrea Maugeri, Giuliana Favara, Roberta Magnano San Lio, Giuseppe Evola, Antonella Agodi et Guido Basile, 5 mars 2019, Journal international des sciences moléculaires.
DOI : 10.3390/ijms20051119 - “Vitamins as hormones” par J. Reichrath, B. Lehmann, C. Carlberg, J. Varani, C. C. Zouboulis, février 2007, Recherche sur les hormones et le métabolisme.
DOI : 10.1055/s-2007-958715
