Alors que la plupart des Occidentaux considèrent comme un évangile que le travail à temps plein signifie une semaine de travail de cinq jours, de nombreux groupes syndicaux, des entreprises progressistes et même des gouvernements vantent (et même testent) la viabilité d’une semaine de travail de quatre jours. En effet, il existe de nombreux avantages bien étudiés à ne devoir travailler que quatre jours au lieu de cinq, notamment une meilleure santé mentale des employés (sans perte de productivité) et des opportunités accrues de productivité personnelle.
Aujourd’hui, une nouvelle étude publiée dans l’International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity révèle qu’il existe un autre avantage important à s’absenter du travail : les employés sont en meilleure santé physique, car ils sont plus susceptibles d’être physiquement actifs pendant leurs journées passées Ca ne fonctionne pas. Les auteurs extrapolent à partir de ces données des conclusions sur ce qui se passerait si les semaines de travail de quatre jours devenaient plus courantes.
Les gens étaient cinq pour cent moins sédentaires pour chaque jour supplémentaire où ils s’absentaient du travail, ce qui équivaut à être 29 minutes moins sédentaires chaque jour.
“Cette étude fournit des preuves empiriques que les gens ont des habitudes de vie plus saines lorsqu’ils font une courte pause, comme un week-end de trois jours”, a expliqué un co-auteur de l’étude, le Dr Carol Maher, chercheur à l’Université d’Australie du Sud, dans un communiqué. “Cette augmentation de l’activité physique et du sommeil devrait avoir des effets positifs sur la santé mentale et physique, contribuant aux avantages observés avec une semaine de travail de quatre jours.”
L’étude a également révélé qu’un week-end de trois jours améliore le sommeil des travailleurs.
“Même après de courtes vacances, l’augmentation du sommeil des gens est restée élevée pendant deux semaines, ce qui montre que les bienfaits pour la santé d’une pause de trois jours peuvent avoir des effets durables au-delà des vacances elles-mêmes”, a poursuivi Maher.
En utilisant des informations recueillies auprès de 308 adultes en Australie et en Nouvelle-Zélande à l’aide d’un tracker de fitness (Fitbit Charge 3), les chercheurs ont découvert que les gens étaient cinq pour cent moins sédentaires pour chaque jour supplémentaire où ils s’absentaient du travail pendant les vacances – ce qui équivaut à 29 minutes de moins sédentaire chaque jour. De même, ils pratiquaient environ 13% d’activité physique modérée à vigoureuse de plus pour chaque jour supplémentaire (soit cinq minutes de plus) et dormaient 4% de plus chaque jour (soit 21 minutes ou plus).
“Quand les gens partent en vacances, ils changent leurs responsabilités quotidiennes parce qu’ils ne sont pas confinés à leur horaire normal”, a déclaré le Dr Ty Ferguson, chercheur à l’Université d’Australie du Sud, co-auteur de l’article, dans un communiqué. “Dans cette étude, nous avons constaté que les schémas de mouvement s’amélioraient pendant les vacances, avec une activité physique accrue et une diminution des comportements sédentaires observés à tous les niveaux.”
Ce ne sont pas les premières études à révéler que des week-ends plus longs pourraient être meilleurs pour nous. En fait, à moins que l’environnement de travail ne soit physiquement et mentalement stimulant, les recherches indiquent que passer trop de temps dans cet environnement est généralement mauvais pour la santé. Une étude publiée en février par l’Université de Cambridge a révélé que les entreprises qui réduisaient leurs semaines de travail de cinq à quatre jours avaient des employés avec 71% de “burnout” en moins et 39% de “stress” en moins, tandis que les demandes de congés de maladie ont chuté de près des deux tiers. . Tout aussi remarquable, l’étude de l’Université de Cambridge a révélé qu’il y avait une augmentation de 1,4 % des revenus des entreprises qui avaient une semaine de travail de quatre jours, ce qui signifie que la perte de ce cinquième jour non seulement n’a pas nui à la productivité, mais l’a en fait aidée.
Des semaines de travail de quatre jours sont également bonnes pour l’environnement, selon des études. Dans une étude de 2013 pour le Center for Economic and Policy Research – un groupe de réflexion à tendance libérale dont les contributeurs comprennent les lauréats du prix Nobel de sciences économiques Robert Solow et Joseph Stiglitz – il a été déterminé que si les États-Unis adoptaient un hebdomadaire moins chronophage modèle de travail, il pourrait, à lui seul, réduire considérablement les émissions de gaz à effet de serre qui alimentent le changement climatique.
“À toutes fins pratiques, une certaine quantité de changement climatique est inévitable”, ont écrit les auteurs en guise de mise en garde, avant de noter que si les principaux décideurs politiques et chefs d’entreprise choisissaient “une réponse plus européenne aux gains de productivité plutôt que de suivre un modèle plus proche de celui de la États-Unis », cela ferait à lui seul une grande différence. “En soi, une combinaison de semaines de travail plus courtes et de vacances supplémentaires qui réduit les heures annuelles moyennes de seulement 0,5 % par an atténuerait très probablement un quart à la moitié, sinon plus, de tout réchauffement qui n’est pas encore verrouillé. “
