Une femme touche un microphone pour déclencher la réponse méridienne sensorielle autonome (ASMR).
Une nouvelle analyse suggère que ce phénomène relaxant réduit l’anxiété chez ceux qui en font l’expérience.
Une étude a mis en évidence de nouvelles preuves reliant des niveaux plus élevés de névrosisme et d’anxiété à la capacité de ressentir une sensation de relaxation profonde connue sous le nom de réponse méridienne sensorielle autonome (ASMR). Charlotte Eid et ses collègues de l’Université Northumbria, au Royaume-Uni, présentent ces résultats dans la revue à accès libre PLOS ONE du 2 février 2022.
Pendant l’ASMR, une personne éprouve une sensation de picotement qui commence dans la tête et le cou et peut se propager dans tout le corps. Tout le monde ne ressent pas l’ASMR, et ceux qui le font ont des déclencheurs différents ; par exemple, recevoir un massage ou écouter des sons calmes, comme des chuchotements. Ces dernières années ont vu la création de nombreuses vidéos en ligne présentant des sons et des situations susceptibles de déclencher l’ASMR, et de nombreux spectateurs en rapportent les bienfaits relaxants.
Des recherches antérieures ont suggéré que les personnes capables de ressentir l’ASMR peuvent avoir des niveaux élevés de névrosisme. Cependant, le lien précis entre l’ASMR et les traits de personnalité n’est pas clair.
Pour aider à clarifier la situation, Eid et ses collègues ont demandé à 36 volontaires qui connaissent l’ASMR et à 28 personnes qui ne la connaissent pas de regarder une vidéo censée déclencher l’ASMR. Les participants ont rempli plusieurs questionnaires afin d’évaluer leur névrosisme, leur tendance générale à éprouver de l’anxiété (“anxiété de trait”) et leur anxiété momentanée (“anxiété d’état”) avant et après avoir regardé la vidéo.
L’analyse statistique des réponses des participants a révélé que les personnes ayant expérimenté l’ASMR présentaient des niveaux plus élevés de névrosisme et d’anxiété caractéristique, ainsi que des niveaux plus élevés d’anxiété d’état avant de regarder la vidéo – cependant, ce type d’anxiété a été réduit après la vidéo, et les personnes ayant expérimenté l’ASMR ont signalé un plus grand niveau de bénéfice de la vidéo. En revanche, les personnes n’ayant pas fait l’expérience de l’ASMR n’ont pas vu leur anxiété d’état diminuer après la vidéo.
Une analyse plus poussée a suggéré que les différences de névrosisme et d’anxiété entre les personnes ayant expérimenté l’ASMR et celles n’ayant pas expérimenté l’ASMR expliquent statistiquement la différence observée dans le changement d’anxiété avant et après la vidéo, soulignant l’importance potentielle de ces traits de personnalité.
Dans l’ensemble, ces résultats suggèrent que les personnes ayant expérimenté l’ASMR peuvent être caractérisées par des niveaux plus élevés de névrosisme et de troubles anxieux que les personnes n’ayant pas expérimenté. Ils suggèrent également que l’ASMR pourrait servir d’intervention pour les personnes présentant des niveaux élevés de névrosisme et/ou d’anxiété en général. Cependant, les auteurs notent que d’autres recherches sont nécessaires pour pallier les limites de cette étude et améliorer la compréhension.
Les auteurs ajoutent : “Notre étude a révélé que le visionnage d’une vidéo ASMR réduisait l’anxiété chez les personnes qui ressentent des picotements ASMR, même si elles n’étaient pas familiarisées avec le phénomène auparavant. Les caractéristiques de la personnalité qui sont liées à une forte anxiété étaient également associées à ces bénéfices, par conséquent l’ASMR peut être une intervention psychologique appropriée pour les individus anxieux en général.”
Référence : “Untangling the tingle : Investigating the association between the Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR), neuroticism, and trait & ; state anxiety” par Charlotte M. Eid, Colin Hamilton et Joanna M. H. Greer, 2 février 2022, PLoS ONE.
DOI: 10.1371/journal.pone.0262668
