Une musique simple, répétitive et facile à chanter (ou à fredonner) est plus susceptible de rester bloquée. Pensez à « Flowers » de Miley Cyrus, au classique « Bohemian Rhapsody » de Queen et au titre qui dit tout, « Can’t Get You Out of My Head », de Kylie Minogue. Même la chanson thème Rocky peut se frayer un chemin. Les comptines et les airs adaptés aux enfants sont également de puissants prétendants aux vers de l’oreille. Ils sont composés pour être accrocheurs, avec une oreille vers la répétition et, par conséquent, la mémorisation. Si le “Itsy Bitsy Spider” rampe dans votre tête, vous savez maintenant pourquoi.
Qui est à risque
Il s’avère que certains états émotionnels, comme lorsque nous sommes fatigués ou surmenés, peuvent déclencher des vers de l’oreille. (Dans un dilemme de type Boucle d’or, vous pouvez être plus vulnérable si vous êtes trop stressé ou pas assez stressé, en d’autres termes, si vous vous ennuyez.) C’est peut-être pour cela que j’ai souvent lutté contre les vers d’oreille quand mes trois fils étaient jeunes. La combinaison de musique simple et de privation de sommeil a créé un terreau fertile pour que les airs embêtants s’installent.
« Nous sommes piégés dans des processus ironiques. Pour ne pas penser à quelque chose, il faut se souvenir de ce à quoi nous ne sommes pas censés penser », explique James Kellaris, professeur de marketing à l’Université de Cincinnati, également connu sous le nom de Dr Earworm. “Expérience mentale : essayez très fort de ne pas penser à ‘Qui a laissé sortir les chiens.'” Bonne chance avec ça !
À la base, les vers de l’oreille sont une forme de rumination, et la recherche suggère que les personnes souffrant d’anxiété, de trouble de stress post-traumatique et de trouble obsessionnel-compulsif sont plus sujettes aux vers de l’oreille. “Leurs cerveaux sont câblés pour réfléchir et réfléchir et réfléchir”, explique Arthur. Il y a même un petit sous-ensemble de la population qui souffre de vers de l’oreille sous stéroïdes. Surnommées images musicales intrusives, ou IMI, ces obsessions musicales peuvent durer des mois, voire des années, faisant des ravages dans la vie et le travail de la personne.
(Remarque : si vous luttez contre un ver de l’oreille pendant plus de 24 heures et qu’il interfère avec votre travail ou votre vie, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé. Il existe d’autres conditions rares qui peuvent être en jeu ici, et elles sont traitable !)
Comment libérer votre ver de l’oreille
La plupart des gens ne sont pas trop dérangés par la mélodie entraînante qui joue en boucle dans leur tête. Mais malheureusement, les vers de l’oreille ne font pas la distinction entre les morceaux que vous aimez et ceux que vous méprisez. Ils ne se soucient pas de savoir si vous êtes heureux et vous le savez (bien qu’ils pourraient se soucier si vous tapez dans vos mains comme une tactique de perturbation).
Si un ver de l’oreille a une emprise sur vous, les scientifiques pensent que les stratégies suivantes peuvent aider à l’effacer :
- Terminer la chanson. Quand on ne connaît qu’une partie de la chanson, c’est la partie qui coince. Une fois que vous avez écouté l’intégralité de la chanson, votre cerveau reçoit le message qu’elle est terminée, il n’est donc pas nécessaire de la répéter. Vous n’avez pas le temps de jouer la chanson dans son intégralité ? Cue les applaudissements. C’est une astuce qu’Arthur utilise pour signaler à son esprit que la chanson est terminée. « J’imagine que je suis à un concert et j’entends le public applaudir et applaudir dans ma tête », dit-elle.
- Distrayez-vous. Il s’avère que regarder des mèmes lorsque vous essayez d’éliminer un ver de l’oreille est une stratégie approuvée par des experts. La distraction ou l’élaboration d’une tâche, d’un son ou d’une image concurrente – quelque chose qui engage votre esprit – peut aider à vous débarrasser d’un INMI. “Même le chewing-gum peut perturber la boucle phonologique nécessaire à l’imagination à travers la chanson”, explique Elizabeth Margulis, professeur à l’Université de Princeton et directrice de son laboratoire de cognition musicale.
- Diversifiez votre liste de lecture. Si vous créez une liste de lecture composée de chansons avec des tempos et des rythmes variables, votre esprit sera peut-être moins susceptible de capter un morceau particulier. «Lorsque vous élargissez vos horizons et découvrez différents types de musique, votre esprit dispose d’un répertoire plus vaste dans lequel puiser», déclare Schubert. Dans un pincement? Écoutez The Earworm Eraser, un morceau de 42 secondes conçu pour perturber les schémas neuronaux qui s’accrochent à une chanson entraînante. “Il n’y a pas de rythme, pas de mélodie, et ça prend juste de la place dans votre boucle phonologique”, dit Arthur.
- Mélangez les paroles. L’outil d’IA ChatGPT reçoit beaucoup de critiques pour avoir potentiellement mis les écrivains en faillite, mais si vous avez un ver d’oreille, cela pourrait fournir un antidote. Essayez ceci : Dites à ChatGPT, “Vous êtes Weird Al Yankovic, rendez ces paroles drôles et sur Star Wars.” Vous voulez une solution sans IA ? Essayez de remplacer stratégiquement les mots dans la chanson, alors remplacez le mot “Caroline” dans “Sweet Caroline” par un autre mot de trois syllabes. Disons « établir ». Maintenant, essayez de le chanter.
Bien que vous puissiez être tenté d’essayer de supprimer les vers de l’oreille, Kellaris met en garde contre cela. Ils sont comme une démangeaison cognitive. Les gratter (ou dans ce cas, se concentrer sur la façon de les anéantir) ne fera que prolonger l’épisode. Au lieu de cela, quand un ver d’oreille embêtant fait restez pris au piège dans votre tête, essayez de vous rappeler que “vous ne pouvez pas toujours obtenir ce que vous voulez… mais si vous essayez parfois, vous obtenez ce dont vous avez besoin.”
