Une nouvelle étude souligne le rôle important de la nutrition dans le traitement de la dépression et devrait éclairer les conseils donnés par les cliniciens aux jeunes hommes.
Les jeunes hommes ayant un régime alimentaire pauvre ont vu une amélioration significative de leurs symptômes de dépression lorsqu’ils ont adopté un régime méditerranéen sain. Crédit image : Barbara Jackson.
“La dépression est un problème de santé mentale courant qui touche 1 homme sur 8 chaque année, en particulier les jeunes adultes”, ont déclaré Jessica Bayes, candidate au doctorat à l’Université de Technologie de Sydney, et ses collègues.
“Le jeune âge adulte offre une opportunité pour des interventions diététiques précoces, la recherche suggérant qu’un régime méditerranéen pourrait être bénéfique pour traiter la dépression.”
Pour évaluer l’effet d’une intervention de régime méditerranéen dans le traitement de la dépression chez les jeunes hommes (18-25 ans), les chercheurs ont mené un essai de contrôle randomisé ouvert, en groupes parallèles, de 12 semaines.
Un total de 72 participants a terminé l’étude. La thérapie par l’amitié a été choisie pour le groupe de contrôle. Les évaluations ont été faites au début de l’étude, à la semaine 6 et à la semaine 12.
L’adhésion au régime a été mesurée par le score d’adhésion au régime méditerranéen (MEDAS). Le résultat primaire était l’échelle de l’inventaire de dépression de Beck (BDI-II) et le résultat secondaire était la qualité de vie (QoL).
Après 12 semaines, les scores MEDAS étaient significativement plus élevés dans le groupe de régime méditerranéen comparé au groupe d’amis.
Les changements moyens dans les scores BDI-II et QoL étaient également significativement plus élevés dans le groupe de régime alimentaire par rapport au groupe d’accompagnement à la semaine 12.
“Nous avons été surpris par la volonté des jeunes hommes d’adopter un nouveau régime alimentaire”, a noté Bayes.
“Ceux qui ont été assignés au régime méditerranéen ont été capables de modifier de manière significative leur régime d’origine, sous la direction d’un nutritionniste, sur une courte période de temps.”
“Cela suggère que les médecins et les psychologues devraient envisager de référer les jeunes hommes déprimés à un nutritionniste ou à un diététicien comme un élément important du traitement de la dépression clinique.”
Le régime alimentaire utilisé dans l’étude était riche en légumes colorés, légumineuses et céréales complètes, poissons gras, huile d’olive et noix crues et non salées.
“L’objectif principal était d’augmenter la qualité du régime alimentaire avec des aliments entiers frais tout en réduisant la consommation de fast-food, de sucre et de viande rouge transformée”, a déclaré Bayes.
“Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles nous pensons scientifiquement que la nourriture affecte l’humeur”.
“Par exemple, environ 90% de la sérotonine, une substance chimique qui nous aide à nous sentir heureux, est fabriquée dans notre intestin par nos microbes intestinaux. Il existe des preuves émergentes que ces microbes peuvent communiquer avec le cerveau via le nerf vague, dans ce qu’on appelle l’axe intestin-cerveau.”
“Pour avoir des microbes bénéfiques, nous devons les nourrir de fibres, que l’on trouve dans les légumineuses, les fruits et les légumes.”
Les résultats ont été publiés en avril 2022 dans The American Journal of Clinical Nutrition.
