Des activités quotidiennes comme la vaisselle réduisent le risque de maladie cardiaque chez les femmes âgées.
Les personnes âgées doivent savoir que la course à pied ou la marche rapide ne sont pas les seuls moyens de réduire le risque de maladie cardiaque. Le simple fait de se lever et d’effectuer des activités de routine, appelées mouvements de la vie quotidienne, comme le ménage, le jardinage, la cuisine et les soins personnels comme la douche, peut être très bénéfique pour la santé cardiovasculaire.
Par rapport aux femmes qui bougent moins de deux heures par jour, celles qui bougent au moins quatre heures par jour ont un risque de maladie cardiovasculaire inférieur de 43%, un risque de maladie coronarienne inférieur de 43%, un risque d’accident vasculaire cérébral inférieur de 30% et, surtout, un risque de décès par maladie cardiovasculaire inférieur de 62%.
Rapporté dans l’édition en ligne du 22 février 2022 du Journal of the American Heart Associationune équipe multi-institutionnelle dirigée par des chercheurs de la Herbert Wertheim School of Public Health and Human Longevity Science de l’Université de Californie à San Diego a étudié l’impact du mouvement dans la vie quotidienne sur le risque de maladie cardiovasculaire.
Les mouvements de la vie quotidienne comprennent toutes les activités effectuées en se déplaçant sur ses pieds lors d’activités telles que le ménage, le jardinage, la cuisine et les soins personnels. Crédit : École Herbert Wertheim de santé publique et de sciences de la longévité humaine de l’Université de Californie à San Diego.
“L’étude démontre que tous les mouvements comptent pour la prévention des maladies”, a déclaré le premier auteur Steve Nguyen, Ph.D., M.P.H., chercheur postdoctoral à la Herbert Wertheim School of Public Health. “Passer plus de temps à faire des mouvements dans la vie quotidienne, ce qui inclut un large éventail d’activités que nous faisons tous lorsque nous sommes debout et hors de notre chaise, a entraîné un risque plus faible de maladie cardiovasculaire.”
Les chercheurs ont utilisé un algorithme d’apprentissage automatique pour classer chaque minute passée éveillée dans l’un des cinq comportements suivants : être assis, être assis dans un véhicule, rester debout, faire des mouvements quotidiens, marcher ou courir. Les mouvements de la vie quotidienne englobent les activités qui se produisent lorsque l’on se tient debout et que l’on marche dans une pièce ou un patio, par exemple pour s’habiller, préparer les repas ou jardiner.
Andrea LaCroix, Ph.D., M.P.H., professeur émérite et chef de la division d’épidémiologie de l’école de santé publique Herbert Wertheim. Crédit : Université de Californie San Diego
Dans le cadre de l’étude Women’s Health Initiative Objective Physical Activity and Cardiovascular Health, les chercheurs ont mesuré l’activité physique de près de 5 416 femmes américaines, âgées de 63 à 97 ans et qui ne souffraient pas de maladie cardiaque au début de l’étude.
Les participantes portaient un accéléromètre de qualité recherche pendant sept jours afin d’obtenir des mesures précises du temps qu’elles passaient à bouger et, surtout, des types de comportements quotidiens courants qui entraînent des mouvements et qui ne sont pas souvent inclus dans les études antérieures sur l’activité physique d’intensité légère et modérée à vigoureuse. Ces études antérieures se sont généralement concentrées sur l’intensité et la durée d’activités telles que la course à pied et la marche rapide, tandis que l’étude actuelle a mesuré des mouvements plus petits à intensité variable pendant des activités telles que la cuisine.
Steve Nguyen, Ph.D., M.P.H., chercheur postdoctoral à la Herbert Wertheim School of Public Health. Crédit : Université de Californie San Diego
Les maladies cardiovasculaires continuent d’être la principale cause de décès chez les femmes et les hommes aux États-Unis, les taux étant les plus élevés chez les adultes âgés de 65 ans ou plus.
Dans cette étude, 616 femmes ont été diagnostiquées avec une maladie cardiovasculaire, 268 avec une maladie coronarienne, 253 ont eu un accident vasculaire cérébral et 331 sont décédées d’une maladie cardiovasculaire.
“Une grande partie des mouvements effectués par les personnes âgées est associée aux tâches de la vie quotidienne, mais elle peut ne pas être considérée comme une activité physique. Le fait de comprendre les avantages des mouvements de la vie quotidienne et de les ajouter aux directives en matière d’activité physique pourrait encourager les gens à bouger davantage”, a déclaré l’auteur principal de l’étude, Andrea LaCroix, Ph.D., M.P.H., professeur émérite et chef de la division d’épidémiologie de l’école de santé publique Herbert Wertheim.
Référence : “Accelerometer-Derived Daily Life Movement Classified by Machine-Learning and Incidence of Cardiovascular Disease in Older Women : The OPACH Study” 22 février 2022, Journal of the American Heart Association.
DOI : 10.1161/JAHA.121.023433
Les co-auteurs sont : John Bellettiere et Loki Natarajan, UC San Diego ; Guangxing Wang et Chongzhi Di, Fred Hutchinson Cancer.Research Center ; et Michael J. LaMonte, Université de Buffalo – SUNY.
Cette recherche a été financée, en partie, par le National Institute on Aging (P01 AG052352, 5T32AG058529-03) et le National Heart, Lung, and Blood Institute (R01 HL105065). La Women’s Health Initiative a été financée par le National Heart, Lung, and Blood Institute (75N92021-D00001, 75N92021D00002, 75N92021D00003, 75N92021D00004, 75N92021D00005).
Divulgations : LaCroix a été un consultant rémunéré dans le cadre d’une subvention du NIH pour le Fred Hutchinson Cancer Research Center.
