Les résultats d’une étude publiée par Frontiers suggèrent que ceux qui font de l’exercice régulièrement réduiront probablement leur risque de développer une anxiété créée de près de 60%.
Les recherches d’une étude publiée avec Frontiers montrent que ceux qui pratiquent une forme physique régulière peuvent réduire le risque de développer des tensions de près de 60%. En utilisant des données après près de 400, 1000 personnes couvrant deux décennies supplémentaires, les écrivains inexpérimentés de Lund Collage en Suède ont pu identifier une différence évidente dans le niveau de performance de forage correctement risque de développer des tensions entre les hommes et les femmes.
Une recherche rapide en ligne de moyens d’améliorer une grande partie de notre santé mentale peut parfois donner une myriade de résultats. Cependant, l’une des suggestions communes cruciales recommandées comme étape si vous souhaitez atteindre le bien-être et prévenir les problèmes à venir – a été de faire de l’exercice physique, si vous marchez correctement en pratiquant un sport d’affaires.
Les crises d’anxiété – qui se développent principalement au début de la vie d’une personne excessive ~ sont estimé à modifier près de 10 % de la population de la planète et ont été identifiés comme étant deux fois plus couramment utilisés chez les femmes que chez les hommes.
Acheter suffisamment d’exercice est présenté comme une stratégie prometteuse pour gérer l’anxiété, peu de choses sont connues sur l’impact concernant la dose d’exercice, le niveau ou le niveau de forme physique concernant le risque de développer des crises d’anxiété.
Pour aider à tirer une conclusion claire de cette question, des experts suédois ont récemment publié une étude trouvée dans Frontières en psychiatrie pour montrer à ceux qui ont pris parti dans la bonne course de saut de fond du monde sur longue distance ( Vasaloppet ) entre 1989 et 2010 présentaient un « risque nettement plus faible » de développer de l’anxiété lorsque vous comparez les non-skieurs au cours de la même période.
Votre recherche est basée sur des données produites par près de 400 000 personnes dans l’une des études épidémiologiques les plus rapides jamais réalisées à l’échelle de la population et sur les sexes en même temps.
Découverte soudaine chez les skieuses
« Nous avons constaté que l’entreprise ayant un mode de vie plus sain avait un risque inférieur de 60 % de développer des troubles anxieux sur une période de suivi pouvant aller jusqu’à 21 ans », a déclaré Martine Svensson, rédactrice du premier article de l’article. collègue et chercheur essentiel, Tomas Deierborg, du Département de la discipline scientifique médicale expérimentale à l’Université de Lund ou, en Suède.
«Cette association entre un mode de vie physiquement actif et un risque d’anxiété plus faible a été observée chez les hommes et les femmes. ”
Cependant, généralement, les auteurs ont trouvé une différence évidente dans le niveau de performance de l’entraînement et le risque de développer de la verve entre les skieurs masculins et féminins.
Même lorsque les performances physiques d’un skieur masculin ne semblent pas affecter le risque de développer de l’anxiété, le groupe de skieuses les plus performantes avait la double probabilité de développer des troubles anxieux aux côtés du groupe qui était en bonne santé à un niveau d’efficacité inférieur. .
“Il est important”, ont-ils déclaré, “le risque total de devenir de l’anxiété chez les femmes les plus performantes était toujours faible par rapport à la population générale des femmes les plus inactives”.
Ces résultats masquent une superficie relativement inexplorée pour le contrôle scientifique, selon les chercheurs, des études traditionnellement antérieures spécialisées dans la dépression ou la maladie psicológico par opposition aux troubles anxieux principalement diagnostiqués.
De plus, certaines des bonnes études examinant ce sujet particulier uniquement sur les hommes, avaient un échantillon de forme corporelle réduit et avaient spécifié ou aucun fichier de suivi pour suivre les bons effets de l’activité physique sur la santé mentale.
Prochaines étapes destinées à la recherche
Chacune de nos découvertes surprenantes d’une grande association entre la performance au bureau et l’exposition à d’éventuels troubles anxieux chez une fille a également souligné cette importance scientifique de toutes ces découvertes pour une recherche musulmane.
“Nos résultats suggèrent qu’une partie de la relation entre l’anxiété et un comportement d’entraînement peut ne pas être progressive”, a déclaré Svensson.
«Les techniques d’exercice et l’anxiété sont susceptibles d’être affectées par les gènes familiaux, les facteurs psychologiques et, par conséquent, les traits de personnalité, facteurs de confusion qui n’avaient pas été possibles pour enquêter sur la cohorte d’individus. Des études comprenant les causes motrices de ces différences chez les hommes et les femmes en ce qui concerne les comportements d’exercice substantiels qui affectent réellement les émergences d’anxiété sont nécessaires. ”
Ils résument que des essais thérapeutiques randomisés, ainsi que des mesures objectives judicieuses de l’activité physique en ligne dans des études très intéressantes, sont également nécessaires pour évaluer la validité et la causalité de l’union qu’ils ont signalée.
Mais cela signifie-t-il que le ski en particulier peut vouloir jouer un rôle important dans la maîtrise de l’anxiété, par opposition à toute autre forme d’exercice ? Ce n’est pas le cas, ont affirmé Svensson et Deierborg, car le précédent a également montré à juste titre l’utilité de rester en forme pour notre santé d’aventure.
“Nous pensons que cette cohorte de skieurs de fond est un bon indicateur pour avoir un style de vie actif, malheureusement, il pourrait aussi y avoir la partie d’être plus à l’extérieur parmi les skieurs”, ont-ils déclaré.
«Les études axées sur des activités sportives spécifiques peuvent trouver des résultats finaux et des ampleurs légèrement différents lors de l’utilisation des associations, mais probablement parce que ce ne sont pas des facteurs importants qui ruinent la santé mentale et que vous ne devriez pas facilement comprendre dans les enquêtes de recherche. ”
Point de référence : « L’activité physique pourrait être associée à une faible incidence d’anxiété au cours d’une étude à grande échelle basée sur la population » par Martina Svensson, Lena Brundin, Sophie Erhardt, Ulf Hållmarker, Stefan James et par conséquent Tomas Deierborg, sept septembre 2021, Frontières autour de la psychiatrie .
DOI : dix-sept. 3389/fpsyt. 2021. 714014