L’étude a révélé que les personnes qui ont continué à passer plus de temps assis entre avril et juin 2020 étaient susceptibles de présenter des symptômes de dépression plus élevés.
Au cours de la première COVID-19[feminine épidémie en mars 2020, de nombreuses personnes sont soudainement devenues plus sédentaires en respectant les ordonnances de séjour à domicile ou en choisissant de s’isoler. Des recherches récemment publiées ont révélé que les personnes qui continuaient à passer plus de temps assis au cours des semaines suivantes étaient susceptibles de présenter des symptômes de dépression plus élevés. Une enquête plus approfondie sur cette association pourrait jouer un rôle pour aider les gens à améliorer leur santé mentale.
Alors que les gens respectaient les ordonnances de séjour à domicile ou s’isolaient pendant les premiers mois de l’épidémie de COVID-19, les trajets quotidiens se sont transformés en déplacements entre la chambre et le salon. Cliquer sur les liens Zoom a effacé le temps passé à marcher jusqu’aux salles de réunion, et Netflix s’est étendu sur du temps autrement consacré à la salle de sport.
Bref, beaucoup de gens sont soudainement devenus plus sédentaires au début de la pandémie. Des recherches récemment publiées ont révélé que les personnes qui continuaient à passer plus de temps assis entre avril et juin 2020 étaient susceptibles de présenter des symptômes de dépression plus élevés. Une enquête plus approfondie sur cette association pourrait jouer un rôle pour aider les gens à améliorer leur santé mentale.
“S’asseoir est un comportement sournois”, a déclaré Jacob Meyer, professeur adjoint de kinésiologie à l’Iowa State University et auteur principal de l’article. “C’est quelque chose que nous faisons tout le temps sans y penser.”
En tant que directeur du Laboratoire de bien-être et d’exercice à l’ISU, Meyer et son équipe examinent comment l’activité physique et les comportements sédentaires sont liés à la santé mentale, et comment les changements apportés à ceux-ci influencent la façon dont les gens pensent, ressentent et perçoivent le monde.
« En mars 2020, nous savions que COVID allait affecter notre comportement et ce que nous pouvions faire de nombreuses manières étranges et géniales que nous ne pouvions pas prévoir », a déclaré Meyer.
Pour obtenir un aperçu de ces changements, Meyer et une équipe de chercheurs ont reçu les réponses au sondage de plus de 3 000 participants à l’étude des 50 États et du district de Colombie. Les participants ont déclaré combien de temps ils passaient à faire des activités, comme s’asseoir, regarder des écrans et faire de l’exercice, et comment ces comportements se comparaient à l’époque pré-pandémique. À l’aide d’échelles cliniques standard, ils ont également indiqué des changements dans leur bien-être mental (p. ex., dépression, anxiété, sentiment de stress, solitude).
“Nous savons quand l’activité physique des gens et le temps passé devant un écran changent, cela est lié à leur santé mentale en général, mais nous n’avons pas vraiment vu de données démographiques importantes comme celle-ci en réponse à un changement brusque auparavant”, a déclaré Meyer.
Les données de l’enquête ont montré que les participants qui satisfaisaient aux Directives américaines sur l’activité physique (c’est-à-dire 2,5 à 5 heures d’activité physique modérée à vigoureuse chaque semaine) avant la pandémie, leur activité physique a diminué de 32 % en moyenne, peu de temps après l’entrée en vigueur des restrictions liées au COVID-19. Les mêmes participants ont déclaré se sentir plus déprimés, anxieux et seuls. Meyer et ses collègues chercheurs ont publié leurs conclusions dans le Journal international de la recherche environnementale et de la santé publique l’année dernière.
Le dernier article de Meyer en Frontières en psychiatrie a servi de suivi pour voir si les comportements et la santé mentale des participants ont changé au fil du temps. Les participants ont rempli le même sondage chaque semaine entre avril et juin.
“Dans la deuxième étude, nous avons constaté qu’en moyenne, les gens ont vu leur santé mentale s’améliorer au cours de la période de huit semaines”, a déclaré Meyer. « Les gens se sont adaptés à la vie pendant la pandémie. Mais pour les personnes dont le temps d’assise est resté élevé, leurs symptômes dépressifs, en moyenne, ne se sont pas rétablis de la même manière que ceux de tout le monde.
Les participants qui ont continué à passer une grande partie de leur journée assis ont connu des améliorations émoussées de leur santé mentale.
Meyer a souligné que trouver une « association » entre la position assise et la santé mentale n’est pas la même chose que de dire que plus de position assise provoque la dépression. Il a dit qu’il est possible que les personnes qui étaient plus déprimées s’asseyent plus ou que les personnes qui s’asseyent plus soient devenues plus déprimées. Ou il pourrait y avoir eu un autre facteur que les chercheurs n’ont pas identifié.
“Cela mérite certainement une enquête plus approfondie”, a déclaré Meyer, ajoutant que les données d’enquête mensuelles de juin 2020 à juin 2021 devraient être bientôt accessibles au public. «Je pense qu’être conscient de certains des changements subtils que nous avons apportés pendant la pandémie et de la façon dont ils pourraient être bénéfiques ou néfastes est vraiment important alors que nous regardons de l’autre côté de la vie pandémique.»
Meyer a déclaré qu’il est très difficile de commencer et d’arrêter une habitude, même lorsque quelqu’un veut changer son comportement. Mais il espère que plus de gens reconnaîtront que même un petit mouvement peut améliorer leur humeur et leur santé mentale, et essayeront de trouver des moyens de l’intégrer dans leur journée.
Meyer a recommandé aux gens de faire des pauses lorsqu’ils sont assis pendant de longues périodes.
“Si vous ne marchez plus dans le couloir pour des réunions en personne, vous pouvez toujours intégrer cette pause de la position assise en faisant une courte promenade avant et après votre appel Zoom”, a déclaré Meyer.
Les personnes travaillant à domicile peuvent essayer de faire le tour du pâté de maisons avant et après la journée de travail pour imiter leur trajet pré-pandémique, ce qui, selon Meyer, peut être bénéfique pour les personnes physiquement et mentalement et aider à structurer la journée.
Référence : « Le temps d’assise élevé est un facteur de risque comportemental pour une amélioration émoussée de la dépression au cours des 8 semaines de la pandémie de COVID-19 en avril-mai 2020 » par Jacob D. Meyer, John O’Connor, Cillian P. McDowell, Jeni E. Lansing, Cassandra S. Brower et Matthew P. Herring, 1er octobre 2021, Frontières en psychiatrie.
DOI : 10.3389 / fpsyt.2021.741433
Des chercheurs du Trinity College Dublin, de l’Université de Dublin et de l’Université de Limerick ont contribué à cette recherche.
